Bol protéiné yaourt grec – fruits rouges – graines de chia

Ingrédients :

  • 200 g de yaourt grec nature (10 % MG pour la satiété)

  • 40 g de fruits rouges frais ou surgelés (myrtilles, framboises, mûres)

  • 1 c. à s. de graines de chia

  • 1 c. à c. de miel ou sirop d’agave (optionnel)

  • 10 g d’amandes concassées

Instructions :

  • Dans un bol, déposer le yaourt grec.
  • Ajouter les fruits rouges, puis saupoudrer de graines de chia.
  • Parsemer d’amandes concassées.
  • Sucrer légèrement si nécessaire.

Propriétés

Avantages santé pour le petit déjeuner

  • Source de protéines, d’anti oxydant, il booste la dopamine pour vous mettre en forme
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